Slechts 30 minuten GymCore training is alles wat je nodig hebt om de middensectie van je lichaam een uitdagende workout te geven.

De workout is een mix van isometrische (statische), concentrische (opwaartse) en excentrische (neerwaartse) bewegingen. GymCore combineert het beste van een groepsles en een Personal Training sessie. Daarnaast concentreert GymCore zich op het centrum van het lichaam, versterkt en vormt de buik- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert, preventief werkt tegen rugklachten en de houding corrigeert.

Het programma wordt om de 8 weken vernieuwd.